Nutrición Deportiva

La nutrición es un factor relevante en el rendimiento deportivo. El objetivo de la nutrición deportiva es individualizar por deporte y tipo de composición corporal, objetivos, aportar la cantidad de energía apropiada, otorgar nutrientes para la mantención y reparación de los tejidos y, mantener y regular el metabolismo corporal y saber suplementar.
la nutrición también juega un gran papel en el entrenamiento, en la adaptación y en la preparación para las competencias y en la recuperación del entrenamiento y las competencias. Qué tan bien nos adaptamos a, o nos recuperamos, de una sesión de entrenamiento o competencia frecuentemente establece qué tan bien rendimos en la siguiente sesión de ejercicio.
Una nutrición adecuada en la recuperación del ejercicio también es importante para maximizar la reparación muscular, la adaptación y la hipertrofia, la recarga de combustible y mejorar la capacidad de dormir y la calidad del sueño.
Cada vez más los atletas recurren al nutricionista. ¿Tienes las herramientas suficientes para dar una atención de manera de potenciar su rendimiento?
¡Anímate a actualizarte, a aprender más de esta ciencia, a develar mitos!
#Nutricion #deportiva #hipertrofia #musculo #glucogeno #fuerza #resistencia

Curso Nutrición Aplicada al Ejercicio Físico. “Herramientas para potenciar la efectividad del tratamiento nutricional en el deportista

Curso Nutrición Aplicada al Ejercicio Físico.

“Herramientas para potenciar la efectividad del tratamiento nutricional en el deportista”

Una correcta nutrición permite que el organismo humano tenga beneficios potenciales dentro del rendimiento deportivo (aerobio y anaerobio) así como que se atiendan las necesidades de cada persona de manera individual, esto puede determinar el éxito o el fracaso en el deporte o en cualquier situación de la vida. Existen muchos hallazgos científicos dentro de la literatura, al igual que muchos mitos que rondan en la práctica de la nutrición deportiva, y es por ello que creyendo en la ciencia basada en la evidencia tenemos el compromiso de seguir aportando en cada una de su formación académica.

Objetivos del curso:

-Abordar los avances más recientes en el campo de la nutrición y suplementación deportiva, de manera tal que se dispondrá de información científica actualizada y aplicable, lo cual ayudará al usuario a optimizar su práctica profesional.

-Ofrecer un enfoque multidisciplinar y globalizador. A través de nuestros diferentes módulos daremos respuesta a las necesidades de que tienen nuestros deportistas y dar herramientas para la práctica en la atención clínica-deportiva.

Temario:

MÓDULO I

Nutricionista María Llerena

– Introducción a la fisiología del ejercicio.

Fisiología del músculo durante el ejercicio

Mecanismos de integración y adaptación

– Actualización en antropometría.

Definición de la antropometría

Finalidad de la cineantropometría en el deporte

Material antropométrico

Procedimientos para la medición del sujeto

Sitios de marcación

Medidas antropométricas

– Estrategias para la mejora de la composición corporal.

Modelos de composición corporal

Métodos directos, indirectos y doblemente indirectos de valoración de composición corporal

Pérdida de peso en el deportista

Ganancia de masa muscular en el deportista

Dieta cetogénica en la modificación de la composición corporal

– Proteínas y ventana anabólica: mitos y realidades.

            Metabolismo de proteínas

Requerimientos proteicos en el deporte

Consideraciones de la distribución y frecuencia de ingesta de alimentos ricos en proteínas

Ingesta de proteína antes de dormir

Absorción de proteínas durante el anabolismo muscular

MÓDULO II

Nutricionista Deportivo Álvaro Vergara 

– Variables de cálculos y gasto calórico en deportistas (nuevos paradigmas).

Formulas actuales.

Nuevos paradigmas de evaluación.

Como influye los diferentes entrenamientos y tipos de contracción muscular en base a la periodización del entrenamiento.

– Timing nutricional.

Nutriente.

Influencia del momento y cantidad.

Dietas y mitos, bajo un punto de vista del rendimiento y deportivo.

Evidencias

– Suplementación y ayudas ergogénicas.

Evidencia de los que si sirven y cual no

Categorías

– Doping.

Control y drogas dopantes (a evitar)

Efectos secundarios

Drogas más utilizadas y como reemplazarlas por suplementos que busquen el mismo efecto

Registro de deportistas y drogas utilizadas según marcado

MÓDULO III

Entrenador Deportivo Joaquín Rivas

– Crossfit vs. Entrenamientos clásicos para reducción de peso y ganancia de masa muscular.

            -Tipos de entrenamiento.

                        -Estrategias.

 – El poder anabólico del cardio.

            -Conceptualización.

-Bases fisiológicas

– Factores y ejercicios para el crecimiento muscular.

-Tipos de ejercicios

-Ambiente muscular.

112hrs académicas.

Incluye certificado Digital.

Modalidad a distancia.

Material de apoyo, recursos, bibliografía, papers, entre otros.

Inicio: Del 10 de Noviembre al de 09 de Diciembre.

IMPORTANTE:

PARA MAYOR COMODIDAD, AL SOLICITAR INFORMACIÓN POR CORREO O COMENTAR ESTA PUBLICACIÓN POR FAVOR INDICAR DE QUE PAÍS NOS ESCRIBEN PARA ENVIAR LOS VALORES DEL CURSO EN SU MONEDA LOCAL.

Para mayor información escribir a: Vivesanoca@gmail.com
+573154537014

19 de octubre. Día internacional de la lucha contra el cáncer de mama.

Este 19 de octubre, se celebra el día internacional de la lucha contra el cáncer de mamá,
El cáncer de mama es el más común entre las mujeres en todo el mundo, y está aumentando especialmente en los países en desarrollo, donde la mayoría de los casos se diagnostican en fases avanzadas.
Detectar el cáncer de mama, está en tus manos.
Cada 19 de octubre se busca crear conciencia a la sociedad de la importancia de la investigación y el diagnóstico precoz de esta enfermedad.
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Disruptores Endocrinos

Los denominados disruptores endocrinos son en realidad toda una serie de sustancias químicas capaces de alterar el sistema hormonal del organismo humano y generar su disfunción, lo que puede llegar a causar diferentes enfermedades relacionadas con la salud reproductiva de la mujer (cáncer de mama, infertilidad, pubertad precoz, etc.), trastornos de la función reproductora masculina (afecciones de próstata, pérdida de la calidad seminal, malformaciones congénitas del aparato reproductor), trastornos metabólicos (diabetes u obesidad), enfermedades neurológicas (trastornos del comportamiento, déficit de atención e hiperactividad, enfermedad de Parkinson, etc.), cáncer de tiroides o trastornos cardiovasculares.

La importancia de estar actualizado.

La competencia es cada vez más importante y diversa, por lo que hoy es una ventaja competitiva el estar al día con aquellas variables o hechos que afectan a nuestra actividad laboral y académica, con información sobre nuestra ciencia y con nuevas herramientas para nuestra práctica, pues nos permiten tener una visión más amplia en la toma de decisiones.

El Día Mundial de la Alimentación

El Día Mundial de la Alimentación se celebra el 16 de octubre de cada año. Fue proclamado en 1979 por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO). Su finalidad es concientizar a los pueblos del mundo sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza. El día coincide con la fecha de la fundación de la FAO en 1945. ¡Intentemos dar un grano de arena diariamente para combatir la desnutrición primaria! 👩‍🏫 #Desnutrición #Malnutrición #alimentacion #mundial #nutricion

¡Hoy iniciamos el módulo 2!

Los profesores Camilo Aburto(Docente Universitario, Universidad Andres Bello – Chile)Y Álvaro Vergara (Educador fisico-Nutricionista). Donde nos impartirán conocimientos sobre la correlación metabólica y nutricional del síndrome de ovario poliquistico y su manejo nutricional, además de un regalo que les tiene nuestro profesor Álvaro Vergara a nuestros estudiantes 🙆‍♂️ #chile #nutriciondeportiva #Universidad #educación #clases #octubre #metabolismo