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Coaching nutricional y motivación para el cambio de conducta alimentaria

Capacitaciones Vive Sano Brasil

 

Coaching nutricional y motivación para el cambio de conducta alimentaria.Por: Javier Arriagada Gacitúa

Por: Javier Arriagada Gacitúa.

Existe una gama de experiencias educativas con las que el nutricionista se enfrenta a lo largo de su vida profesional. Experiencias que en la mayoría de las áreas de su campo laboral se ve involucrado de forma directa o indirecta. Entre ellas se destaca la educación de personas a través del estímulo, guía y orientación que promuevan cambios de conductas ligadas a la alimentación, y al mismo tiempo conlleven a mejorar la calidad de vida y consecuentemente la prevención y/o tratamiento de distintas condiciones de salud.

La consulta nutricional es en sí misma un encuentro de enseñanza-aprendizaje, y por ello posee un gran valor tanto para el profesional como para la persona que recurre a ella, ya que busca herramientas y apoyo para solucionar su problema.

De esta forma se puede abordar el cambio de conducta que responde a un proceso asociado con la enseñanza tradicional, la cual está centrada en quien enseña como transmisor de contenidos (“Profesional Experto”), y no como plantea la enseñanza actual o integrativa, cuyo proceso de enseñanza-aprendizaje, debe estar centrado en el alumno o “paciente/cliente?”.

El sistema tradicional de enseñanza no transforma estructuras cognitivas y se centra en reforzar el discurso científico y biomédico de la salud y la nutrición. Afortunadamente, cada vez más son los profesionales y las instancias que buscan desarrollar una visión crítica como:

Acciones transformadoras, generar una diferencia en la atención profesional con las personas.
Repensar la nutrición, no solo como patología sino como personas.
Planear según objetivos.
Evaluar, según características biopsicosociales.
Decidir con los afectados/as las herramientas a utilizar.
Como proceso final Transformar de esta forma los problemas alimentario-nutricionales desde su raíz, en entrega de soluciones.

Por lo tanto, tan sólida debe ser la formación del nutricionista en aspectos técnicos ligados a la salud, como los que refieren a la psicología del aprendizaje, en sus fundamentos, en la forma de educar, en el lenguaje utilizado (verbal y no verbal), en el reconocer al otro en toda su naturaleza humana y desde allí, guiarlo en soluciones que sean pertinentes a su vida y sus paciente/cliente. Desde este contexto surgen varias preguntas, tales como:

¿Cuánto tiempo dedica el nutricionista para conocer a su ?

Antes de dedicarse de lleno a entregar una pauta alimentaria que sea realmente acorde a lo que esta persona necesita, siempre será más efectivo conectarse con el paciente para obtener mejores resultados frente la consulta o asesoría, para una buena pauta alimentaria entregada en la primera sesión será clave invertir previamente ese tiempo en averiguar qué es lo que esta persona requiere, cuáles son sus herramientas cognitivas, emocionales, psicomotrices, para conseguir el cambio de conducta o simplemente si está preparado/a para realizar este cambio, además se evalúa realmente el grado de motivación y autoeficacia que posee el paciente. Estas interrogantes han motivado una nueva forma o metodología en la relación de ayuda en salud, que suma cada vez un mayor número de profesionales que la siguen en todo el mundo.

Por otra parte, según la Academia Americana de Nutrición y Dietética, no se conoce la mejor combinación de estrategias de cambio de comportamiento y técnicas para aplicar en el tratamiento contra la obesidad. En cambio, se cree que se pueden aplicar una variedad de estrategias de diferentes teorías de cambio de conducta para ayudar a cambiar los comportamientos. En este sentido, la incorporación de las estrategias y metodologías del Coaching aplicadas a los tratamientos en salud, pueden ser una oportunidad para favorecer los cambios de conducta. El objetivo de este trabajo es analizar el Coaching Nutricional como estrategia para fomentar el cambio de conducta en alimentación.

Referencia: Jessica Moya T. (2019). Coaching nutricional y motivación para el cambio de conducta alimentaria. 04-07-2020, de Revista Chilena Nutrición Scielo Sitio web: https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-75182019000100073

Nta. Javier Arriagada

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Coaching nutricional y motivación para el cambio de conducta alimentaria

Capacitaciones Vive Sano Brasil

Coaching nutricional y motivación para el cambio de conducta alimentaria.

Por: Javier Arriagada Gacitúa. 

Existe una gama de experiencias educativas con las que el nutricionista se enfrenta a lo largo de su vida profesional. Experiencias que en la mayoría de las áreas de su campo laboral se ve involucrado de forma directa o indirecta. Entre ellas se destaca la educación de personas a través del estímulo, guía y orientación que promuevan cambios de conductas ligadas a la alimentación, y al mismo tiempo conlleven a mejorar la calidad de vida y consecuentemente la prevención y/o tratamiento de distintas condiciones de salud.

La consulta nutricional es en sí misma un encuentro de enseñanza-aprendizaje, y por ello posee un gran valor tanto para el profesional como para la persona que recurre a ella, ya que busca herramientas y apoyo para solucionar su problema.

De esta forma se puede abordar el cambio de conducta que responde a un proceso asociado con la enseñanza tradicional, la cual está centrada en quien enseña como transmisor de contenidos (“Profesional Experto”), y no como plantea la enseñanza actual o integrativa, cuyo proceso de enseñanza-aprendizaje, debe estar centrado en el alumno o “paciente/cliente?”.

El sistema tradicional de enseñanza no transforma estructuras cognitivas y se centra en reforzar el discurso científico y biomédico de la salud y la nutrición. Afortunadamente, cada vez más son los profesionales y las instancias que buscan desarrollar una visión crítica como:

Acciones transformadoras, generar una diferencia en la atención profesional con las personas.
Repensar la nutrición, no solo como patología sino como personas.
Planear según objetivos.
Evaluar, según características biopsicosociales.
Decidir con los afectados/as las herramientas a utilizar.
Como proceso final Transformar de esta forma los problemas alimentario-nutricionales desde su raíz, en entrega de soluciones.

Por lo tanto, tan sólida debe ser la formación del nutricionista en aspectos técnicos ligados a la salud, como los que refieren a la psicología del aprendizaje, en sus fundamentos, en la forma de educar, en el lenguaje utilizado (verbal y no verbal), en el reconocer al otro en toda su naturaleza humana y desde allí, guiarlo en soluciones que sean pertinentes a su vida y sus paciente/cliente. Desde este contexto surgen varias preguntas, tales como:

¿Cuánto tiempo dedica el nutricionista para conocer a su ?

Antes de dedicarse de lleno a entregar una pauta alimentaria que sea realmente acorde a lo que esta persona necesita, siempre será más efectivo conectarse con el paciente para obtener mejores resultados frente la consulta o asesoría, para una buena pauta alimentaria entregada en la primera sesión será clave invertir previamente ese tiempo en averiguar qué es lo que esta persona requiere, cuáles son sus herramientas cognitivas, emocionales, psicomotrices, para conseguir el cambio de conducta o simplemente si está preparado/a para realizar este cambio, además se evalúa realmente el grado de motivación y autoeficacia que posee el paciente. Estas interrogantes han motivado una nueva forma o metodología en la relación de ayuda en salud, que suma cada vez un mayor número de profesionales que la siguen en todo el mundo.

Por otra parte, según la Academia Americana de Nutrición y Dietética, no se conoce la mejor combinación de estrategias de cambio de comportamiento y técnicas para aplicar en el tratamiento contra la obesidad. En cambio, se cree que se pueden aplicar una variedad de estrategias de diferentes teorías de cambio de conducta para ayudar a cambiar los comportamientos. En este sentido, la incorporación de las estrategias y metodologías del Coaching aplicadas a los tratamientos en salud, pueden ser una oportunidad para favorecer los cambios de conducta. El objetivo de este trabajo es analizar el Coaching Nutricional como estrategia para fomentar el cambio de conducta en alimentación.

Referencia: Jessica Moya T. (2019). Coaching nutricional y motivación para el cambio de conducta alimentaria. 04-07-2020, de Revista Chilena Nutrición Scielo Sitio web: 

https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-75182019000100073 Nta. Javier Arriagada

 

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Coaching de bienestar para cambiar el estilo de vida en el sistema de salud pública.

Capacitaciones Vive Sano Brasil

 

Por: Javier Arriagada Gacitúa.

Existe un consenso emergente entre los encargados de formular políticas de salud pública, las organizaciones profesionales, clínicas y de pacientes en muchas naciones de que la atención médica requiere cambios sustanciales.

Hay informes de que los profesionales de la salud a menudo carecen del conocimiento y las habilidades para asesorar a un paciente sobre las intervenciones de estilo de vida.

Gran parte del dinero que se destina al tratamiento de enfermedades asociadas con estilos de vida poco saludables y podrían tener un mayor impacto para la salud si se estimularan los hábitos de vida más saludables de la manera correcta. Comprender el potencial del proceso de entrenamiento en relación con los servicios de apoyo para una alimentación saludable, actividad física, control de peso y enfermedades crónicas, y esperan utilizar el servicio de entrenamiento sostenido en la promoción del uso o participación en servicios de prevención / bienestar.

Además, debemos analizar el consejo médico tradicional para «perder peso» a menudo no es una buena herramienta ya que resulta en un mayor riesgo debido a la probabilidad del ciclo de pérdida de peso-recuperación.

Estos profesionales aprenden y creen que las personas cambian por hechos, miedo y fuerza. Por lo general, enumeran todas las consecuencias para la salud del sobrepeso y todas las estadísticas de riesgo.

La clave para cambiar, por lo tanto, estaría en un proceso conocido como 3 R s: relación, repetición y reestructuración (Deutschman, 2007).

  • Relación: tener una nueva relación emocional con alguien o algún grupo que trae de vuelta la esperanza de que el cambio sea posible. Volver a creer que hay otra solución a los problemas. Crear una relación, unir, es el primer y más importante paso en la construcción de este nuevo camino.
  • Repetición: esta nueva relación debería ayudar al cliente a aprender, practicar y adquirir herramientas y habilidades para el cambio.
  • Reestructuración: esta nueva relación debería ayudar al cliente a aprender nuevas formas de pensar, a promover la mentalidad. Reestructurar la forma en que se relaciona y cómo ve la vida, la comida, el manejo del estrés, etc.

Hay una frase que dice: «al cliente no le importa cuánto sabe, hasta que sepa cuánto le importa» (Pereira-Lancha, 2018).

La estrategia de entrenamiento de bienestar y salud proporciona a los profesionales de la salud técnicas y herramientas diseñadas para capacitar a un paciente (cliente) para que realice cambios saludables en el estilo de vida, brindando un nuevo potencial para el control exitoso del peso. El proceso de coaching apoya el desarrollo de una relación de ayuda, alentando al paciente a identificar su visión, necesidades y objetivos. Además, el coaching tiene como objetivo ayudar a organizar rutinas y prioridades, al tiempo que coloca al paciente en control de su destino de salud.

Referencia: LUCIANA OQUENDO PEREIRA-LANCHA. (2019). Técnicas de coaching de bienestar para cambiar el estilo de vida en el sistema de salud pública. 27-06-2020, de Scielo Sitio web: https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0103-40142019000100235&tlng=pt

Nta: Javier Arriagada

Alergia alimentaria

Capacitaciones Vive Sano Brasil

 

Alergia alimentaria

Por: Javier Arriagada Gacitúa.

La alergia se da esencialmente cuando el sistema inmunológico no funciona bien y percibe una sustancia normal como amenaza un (alérgeno), presentan manifestaciones clínicas ligadas a una respuesta inmunológica frente a esta sustancia alimentaria ocurren en alrededor del 2,0 a 7,5% de los niños.

Manifestaciones clínicas
  • Tracto Gastrointestinal: Cólicos, diarreas, Proctocolitis, heces con sangre, desnutrición, enfermedad celíaca.
  • Tracto respiratorio: Inflamación en la garganta y dificultad para respirar.
  • Nivel dérmico: Ronchas y erupciones cutáneas, dermatitis atópica, eccema.

Se ha visto a nivel internacional que las alergias alimentarias (AA) van en aumento, específicamente, la alergia a la proteína de leche de vaca (APLV), que se presenta en un 2 a 5% de los menores de 3 años de edad. En 2016, el INTA mostró que la incidencia de APLV fue de 4,9% en lactantes menores de un año de un hospital público de Santiago y en Europa, se ha estimado un rango de 1,9 a 4,9% de APLV en lactantes menores de un año.

Las respuestas inmunológicas a antígenos alimentarios, pueden ser:

Reacciones mediadoras Caracterización sistémica

IGE

( inmunoglobulina E)

Desarrollo abrupto de sintomatología (segundos a pocas horas), que en su manifestación puede incluir shock anafiláctico, anafilaxia, urticaria, angioedema de piel y mucosas, eritema, síndrome de alergia oral, alergia gastrointestinal inmediata (vómitos explosivos, dolor abdominal y diarrea) y broncoespasmo.
Reacciones no mediadas por IgE (inmunidad de tipo celular)Sus síntomas se desarrollan en horas o días e incluye la enterocolitis inducida por proteína alimentaria, proctocolitis alérgica, enteropatía alérgica, dermatitis de contacto y enfermedad celiaca.
MixtosMe incluyen a la dermatitis atópica moderada o severa, esofagitis eosinofílica y/o gastroenteritis eosinofílica
¿Podemos hacer prevención primaria?
La lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses puede tener un rol en la prevención de enfermedades atópicas y sería el único factor modificable que puede aplicarse en la prevención primaria de la APLV. La eliminación de alimentos durante el embarazo no se recomienda en ningún caso dado que no hay evidencia que lo sustente para prevenir APLV.

Ha sido una preocupación permanente del Ministerio de Salud, este aumento en las alergias alimentarias. Ante la presencia y sospecha de AA en un lactante que no se encuentra con lactancia materna, se debe administrar fórmula extensamente hidrolizadas o de aminoácidos que son de alto costo para los padres. Con el propósito de unificar criterios para el diagnóstico se creó la “Guía Clínica: Alergia a Proteína de Leche de Vaca”. Minsal, 2012; donde participaron pediatras gastroenterólogos, nutriólogos, inmunólogos y nutricionistas.

Esta guía ha sido difundida a lo largo de la atención primaria de todo el país. Con esta alta incidencia de APLV, se decidió que a partir del año 2017 se entregará en el sector público de forma gratuita, fórmulas extensamente hidrolizadas o de aminoácidos a todos los niños que se encuentran con el diagnóstico de APLV y que no están recibiendo lactancia materna hasta los dos años de vida. El pronóstico de mediano y largo plazo de los pacientes con APLV es favorable ya que en la mayoría de los casos esta enfermedad se resuelve y los niños adquieren tolerancia durante los primeros 2 a 3 años de vida.

Se debe evitar estrictamente el uso de leches de otros mamíferos (oveja, cabra, búfala, yegua, burra), ya que existe el riesgo de reacciones alérgicas cruzadas. Los preparados vegetales, muy de moda en estos tiempos (soya, arroz o almendras) no se recomiendan para niños menores de dos años ya que no cubren apropiadamente los requerimientos nutricionales y si llegan a ser usados en mayores deben ser supervisados por nutricionista o nutriólogo. La leche de vaca sigue siendo un alimento completo, con el mejor aporte de calcio, proteína de excelente valor biológico y fuente de minerales y vitaminas indispensables para el crecimiento y desarrollo de niños sanos, además de ser económica y de fácil acceso a toda la población.

Referencia Dra. Sylvia Cruchet M. (2018). Alergia Alimentaria. 18-06-2020, de Scielo Revista Chilena de Nutrición Sitio web: https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-75182018000300099
Elaborado Nutricionista Javier Arriagada G

 

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Tipos de leche Humana

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Tipos de leche Humana

Por. Javier Arriagada Gacitúa.

La leche humana es un líquido de alta complejidad biológica producido por la glándula mamaria. Aporta macronutrientes y micronutrientes para el óptimo desarrollo y crecimiento del lactante. Además aporta sustancias claves como inmunoglobulinas, hormonas y enzimas que actúan sobre el sistema inmune del recién nacido y participan en la utilización biológica de los nutrientes, ajustándose así a las necesidades nutricionales del lactante. La OMS recomienda lactancia materna hasta los 2 años de edad, aun cuando exista la incorporación de alimentos complementarios al sexto mes de vida con una comida diaria y el octavo mes con dos.

La leche humana sufre transiciones durante su producción postparto:

Tipos ¿Qué es y cuál es su función?
Pre calostro Es un exudado que produce en la glándula mamaria a partir de la semana 16 de embarazo , cuando el nacimiento ocurre previo a las 35 semana de gestación esta leche es rica en proteínas, nitrógeno total, inmunoglobulinas, ácidos grasos, magnesio, hierro, sodio y cloro, tiene bajo niveles de lactosa.
Calostro Líquido que se secreta 5 a 7 días después del parto, a excepción de multíparas que puede presentarse al momento del parto, tiene consistencia viscosa de color amarillento ya que es rica en β carotenos, su volumen varía de 2 a 20 mL/día, los tres primeros días, a medida que él bebé succiona este aumenta hasta 580 mL. Esta cantidad es suficiente para cubrir las necesidades del recién nacido por lo que no es necesario complementar con fórmulas lácteas. Tiene mayor cantidad de proteínas (97% en forma de inmunoglobulina A IgA), vitaminas liposolubles, lactoferrina, factor de crecimiento, lactobacilos bifidus, sodio y zinc.

Además protege contra infecciones y alergias ya que transfiere inmunidad pasiva al recién nacido por absorción intestinal de inmunoglobulinas; aparte, contiene 2000 a 4000 linfocitos/mm3 y altas concentraciones de lisozima. Por su contenido de motilona, tiene efectos laxantes que ayudan a la expulsión del meconio.
Leche de transición Su producción se inicia después del calostro y dura entre cinco y diez días. Progresivamente se elevan sus concentraciones de lactosa, grasas, por aumento de colesterol y fosfolípidos y vitaminas hidrosolubles; disminuyen las proteínas, las inmunoglobulinas y las vitaminas liposolubles debido a que se diluyen por el incremento en el volumen de producción, que puede alcanzar 660 mL/día hacia el día 15 postparto. Su color blanco se debe a la emulsificación de grasas y a la presencia de caseinato de calcio.
Leche Madura Comienza su producción a partir del día 15 postparto y puede continuar por más de 15 meses. Su volumen promedio es de 750 mL/día, pero puede llegar hasta 1,200 mL/día en madres con embarazo múltiple.

Tiene un perfil estable de sus diferentes componentes:

Componentes Características
Agua Representa el 87% del total de sus componentes y cubre satisfactoriamente los requerimientos del bebé, aún en circunstancias extremas de calor, por lo que no se requieren líquidos suplementarios.
Osmolaridad La carga renal de solutos en la leche humana es de 287 a 293 mOsm, menor que las fórmulas infantiles de leche entera de vaca (350 mOsm). Su importancia estriba en que a mayor carga renal de solutos, mayor será el requerimiento de líquidos claros que deben darse al bebé.
Energía Basada principalmente en macronutrientes como lípidos e hidratos de carbono
Macronutrientes Hidratos de carbono, Aportan energía al sistema nervioso central. La lactosa es el principal carbohidratos que contiene; favorece el desarrollo de la flora intestinal por las bifidobacterias e impide el crecimiento de microorganismos patógenos.

Lípidos: La leche humana aporta ácidos grasos de cadena larga cuyos precursores. Son el ácido linolénico Omega 3 y el ácido linoléico Omega 6; Son ácidos grasos indispensables ya que no pueden ser sintetizados de nuevo por el ser humano y deben provenir de la dieta de la madre. Estos ácidos grasos poliinsaturados tales como el ácido DHA vital en el desarrollo estructural y funcional de los sistemas visual-sensoriales, perceptual y cognitivo del lactante; y el ácido araquidónico, útil ya que modulan las respuestas inflamatoria e inmune y de IgE en las células inflamatorias.

Proteínas: En la leche materna hay entre 8.2 y 9 g de proteína por litro; su concentración se reduce con el progreso de la lactancia, independientemente de las proteínas que consume la madre. La leche humana, es única para la especie humana, ya que son de mejor biodisponibilidad gracias a la presencia de enzimas digestivas como la amilasa. Además de contener inmunoglobulinas y aminoácidos para el adecuado funcionamiento sistema inmune.
Micronutrientes Vitaminas (A, C, E): Antiinflamatoria por eliminar radicales libres de oxígeno.

Minerales: Calcio favorece el adecuado crecimiento en lactante.
Inmunoglobulinas Inmunoglobulinas (A, G, M, E, D): Ofrece inmunidad pasiva al recién nacido, antimicrobianos y antivirales al promover fagocitosis de neutrófilos, forma anticuerpos contra bacterias y virus.
Referencia García-López, Roxanna. (2011). Composición e inmunología de la leche humana. 02-06-2020, de Instituto Nacional de Pediatría México Sitio web: https://www.redalyc.org/pdf/4236/423640330006.pdf
Material elaborado Nutricionista Javier Arriagada Gacitúa, Diplomado en Alimentos Funcionales y Nutracéuticos © Mg Gerontología Clínica, © Diplomado Infectología pediátrica.

Beneficios de la Lactancia Materna en lactantes como en la madre

La lactancia materna es la forma natural de alimentación y contribuye con mayor efectividad al desarrollo físico, emocional, intelectual y psicosocial del niño/a, proporcionándole nutrientes en calidad y cantidad adecuados para el crecimiento y desarrollo de sus órganos, especialmente el sistema nervioso, según las necesidades específicas de cada niño o niña, además de generar efectos fisiológicos positivos durante el proceso de lactancia materna.

Situaciones Beneficios Riesgos
Lactante
Beneficios inmunológicos 1.        Componentes inmunológicos con lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida.

2.        La lactancia materna exclusiva tiene un efecto protector contra la enfermedad boca-mano-pie durante los primeros años de vida.

 1.        Lactancia materna predominante más fórmulas lácteas tienen efectos positivos para la salud pero no se reemplaza el efecto trófico a nivel intestinal e inmunológico que aporta la lactancia materna por la inmunoglobulinas al lactante.

2.        La lactancia artificial exclusiva tiene mayor riesgos de padecer enfermedad boca-mano-pie durante los 2 primeros años de vida
Morbimortalidad Lactancia materna 1.        Los bebés alimentados con lactancia Materna tenían un menor riesgo de morbimortalidad en comparación con los que han sido alimentados con fórmulas.

2.        La LM se asoció con un menor riesgo de hospitalización por infecciones de las vías respiratorias, incluso después de la infancia.

 1.        Los bebés alimentados con lactancia artificial tenían un mayor riesgo de morbimortalidad en comparación con los que habían sido amamantados.

2.        La LM se asoció con un menor riesgo de hospitalización por infecciones de las vías respiratorias, incluso después de la infancia.
Infecciones 1.        Una mayor duración de la LM se asoció con caídas graduales en la morbilidad gastrointestinal y respiratoria en la infancia. La LM demostró ser efectiva después de los 6 meses de edad, especialmente contra episodios diarreicos. 1.        La lactancia mixta no demostró tener efectos protectores contra las infecciones en el primer año

2.        Los bebés alimentados con lactancia mixta y fórmula eran más pequeños y se quedaron más tiempo ingresados en el hospital que los alimentados con LM.
Alergias/asma 1.        La LM protege al niño contra el asma entre los 2 y los 6 años de edad, la protección es mayor en niños atópicos de más de 3 años de edad. 1.        Hay aumento en la prevalencia de alergias y asma en infantes que no se alimentaron con lactancia materna.
IMC, perímetro de cintura en niños/as, adolescentes 1.        Constituyen indicadores antropométricos precisos para predecir el riesgo cardiovascular en sujetos no adultos. Además que, a mayor duración de la lactancia materna, menor probabilidad de diagnóstico de síndrome metabólico en infancia y la adolescencia. 1.        Constituyen indicadores antropométricos precisos para predecir el riesgo cardiovascular en sujetos no adultos. Además  que, a menor duración de la lactancia materna, mayor probabilidad de diagnóstico positivo de síndrome metabólico en infancia y la adolescencia
Madre
Riesgo de hemorragia Uno de los más inmediatos es la reducción del riesgo de

Hemorragia posparto, ya que la succión del bebé estimula la producción de oxitocina, que actúa provocando la salida de la leche y la contracción del útero.

 La lactancia materna en caso de no amantar de forma prematura uno de los riesgos es la hemorragia posparto, ya que al no estimular la succión del bebé, no hay estimulo de la producción de oxitocina, por lo cual no se produce la salida de la leche y la contracción del útero.
Anemia Menor riesgo de anemia post parto. Mayor riesgo de anemia post parto en caso de no dar lactancia materna por falta de estimulación en la producción de oxitocina.
Perfiles lipídicos y control de perfil metabólico La lactancia previene complicaciones de salud cardiovascular en conjunto a la regulación del perfil lipídico, menor riesgo de complicaciones metabólicas como por ejemplo la diabetes. A mayor duración de la lactancia, las mujeres presentaban niveles más altos de HDL-colesterol. Algunas de estas patologías, como el síndrome metabólico o la diabetes, son más frecuentes en mujeres con sobrepeso u obesidad. Interrupción de la lactancia puede tener efecto negativo en la función cardiovascular y en los niveles de perfil lipídico plasmático.

A menor duración de la lactancia, las mujeres presentaban niveles más bajos de HDL-colesterol.

Algunas de estas patologías, como el síndrome metabólico o la diabetes, son más frecuentes en mujeres con sobrepeso u obesidad.
Menstruación La lactancia favorece a retardar el inicio de los períodos menstruales, por lo cual alivia el malestar ocasionado. La lactancia disminuida o no realizada en nodrizas podría reiniciar más prontamente el periodo menstrual por lo cual volvería el malestar generado por esta situación fisiológica en la mujer.
Apego Establecerá un vínculo unido entre usted y su bebé. Cuando no se puede hacer en forma inmediata, porque es necesario, estabilizar las condiciones de salud del niño o de la madre, siempre es posible recuperar el tiempo perdido, por lo que nunca debe sentirse frustradas.
Control del IMC en lactancia Las mujeres lactantes con un IMC elevado se ven muy beneficiadas con la práctica de ejercicio físico, en combinación con una dieta adecuada. Las mujeres lactantes con un IMC elevado no se ven muy beneficiadas con el sedentarismo, en combinación con una dieta mal planificada.
 

Protector sobre el cáncer de mama.

 Efecto protector contra el cáncer de mama. Determinaron que la lactancia materna durante más de 6 meses no solo aportaba numerosos beneficios para la salud de los niños, sino que disminuía la probabilidad de desarrollar cáncer de mama en madres no fumadoras. Se muestra una correlación significativa entre el tiempo de lactancia

Materna y la edad de diagnóstico del cáncer de mama, entre las pacientes con antecedentes familiares y personales de cáncer. En este estudio se confirma también que periodos prolongados de lactancia al pecho parecen disminuir el riesgo y la incidencia del cáncer de mama.

 Mujeres que no dan lactancia materna tienen mayor riesgo de padecer cáncer de mama a futuro
Referencia María José Aguilar Cordero& Cols. (2016). Beneficios inmunológicos de la leche humana para la madre y el niño. Revisión sistemática. 02-06-2020, de Nutrición Hospitalaria Sitio web: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112016000200046
Material elaborado Nutricionista Javier Arriagada Gacitúa, Diplomado en Alimentos Funcionales y Nutracéuticos © Mg Gerontología Clínica, © Diplomado Infectología pediátrica.